Öfke kontrolü seanslarımızla duygularınızın patronu olun

Öfke, istenmeyen durum ve yaşananlara karşı vücudun doğal şekilde gösterdiği bir duygudur. İnsanlar kolayca öfkelenebilir. Bu kişinin o anki ruhsal durumuyla alakalıdır. Stresli ve bundan kaynaklı gergin olan insanlar, istenmedik bir durum yaşadıklarında ya da kendilerini daha yoğun bir stres yaşatan bir durum sonrasında öfkelenebilirler. İnsanlar genellikle öfkelerini bağırmayla, sert tavırlarla belli ederler. Öfke her ne olursa olsun kontrol edilmelidir.

Kişilerin kontrolsüz öfkeleri hem kendine hem de bulunduğu ortamdaki diğer kişilere ve yürüttüğü ilişkilere zarar verebilir. Öfkeli bir yapıya sahip olan insanlar hayatlarını değiştirebilecek kararlar almaktan sakınmalıdırlar. Çünkü öfke, kişinin sağlıklı düşünmesini ve doğru karar almasını engeller. Öfkeyle kalkan zararla oturur atasözü de bunu en iyi şekilde açıklamaktadır. Öfke anında insanlar öfkelerine yenik düşmemelidirler. O an alacakları her türlü karar kişiye doğru gelebilir. Ancak insanlar hata yaptıklarını öfkeleri geçtiğinde sakinleştiklerinde çok daha iyi fark ederler.

Öfke; Yaşanması gereken doğal bir duygudur
1.Sürekli Öfke (Öfkelenmeye eğilimli olma durumu)
2.Durumluk Öfke (Zamanla birikmiş ani olarak ortaya çıkan)

Öfke Kontrolü Seanslarında Ele Alınan KonularKimler katılabilir?Uygulayıcı ve Süre
  • Öfke duygusu ve öfke türlerini öğrenme
  • Çatışmanın doğasını anlama ve değerlerimizin farkına varma
  • Öfkeyi ortaya çıkartan nedenleri anlayabilme
  • Kişisel öfke ifade tarzını keşfetme ve öfke ifade tarzı ile ilgili nelerin değişmesi gerektiğine karar verme
  • Öfke öncesi, öfke anı ve öfke sonrası fiziksel, duygusal ve düşünsel değişimlerin farkına varma.
  • Öfke anında temel bilinç altı gereksinimlerin farkına varma
  • Davranışta geçekçi seçimler yapabilme becerisi kazanma, alternatifler üretme
  • Öfke anında otomatik olarak gevşeyebilme.
  • Öfke duygusunu kontrollü biçimde yeniden ifade edebilmek.
Öfke ve Stres konusunda problem yaşayan her yaş grubundan birey katılabilir
Seanslar Uzman Psikolojik Danışman Ömer AKTÜRK tarafından uygulanmaktadır. Süre: 6 Seans
Bu yazıyı oylayın
[Toplam oylama: 0 Ortalama Puan: 0]

Bir cevap yazın